boks czy

[...] nie mam za dużych ale za to więcej podnosze. Teraz chodze w poniedziałki środy i piątki jem jabłczan kreatyny i nie wiem czy ćwiczyć klate raz czy dwa. Dodam ze trenuje boks od prawie 2 lat i moje mięśnie są raczej przyzwyczajone do wysiłku teraz boks trenuje w przerwach między siłownia w czwartki i wtorki. Zastanawiałem się nad ćwiczeniem [...]

Witam. Właśnie ukończyłem dietę kopenhaską, chciałbym jednak nadal tracić wagę, mając jednocześnie siłę na treningi. Oto dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 92 kg Wzrost : 184 cm Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Poniedziałek: Muay Thai 1 - 1,5h / Wtorek: Boks 1,5h / Środa: regeneracja/ [...]

[...] Chciałbym trenować muay thai i nie mam żadnego problemu by tego nie robić,lecz chciałbym kiedyś powalczyć,a żadnych walk,sparingów itd w moim mieście nie ma natomiast na boksie sparingi co piątek,dobry trener,wyjazdy itd. Chciałbym tajski ale brak walk to wyklucza i wybiorę boks i tu pytanie czy jak zacznę trenować muay thai to jest jakaś [...]

Witam. Chciałbym polepszyć swoją sylwetkę- znaczy przybrać trochę na masie mięśniowej bo jestem słabo umięsniony a jednocześnie chciałbym zacząc trenować boks tajski bo bardzo mi się podoba. Jak pogodzić ze sobą te rzeczy znaczy siłownia i dieta na masę i tajski boks?? nie wiem czy w tym dziale pytac czy w dziale dieta:)

Witam Ćwiczę boks i inne sztuki walki po trechu. Ogólnie prowadzę bardzo aktywny tryb życia (3x boks + 3x siłka - choć róznie to bywa). Mam dietę (obecnie chce troche zredukowac), jako antykatoboliki stosuję BCAA i 5g jabłka krety dzinnie. W jakims z artykułów dla fighterów na sfd przeczytałem, że zawodnicy biorący kreatynę są mnie odporni i nie [...]

Mam pytanko odnośnie klubów gdzie można ćwiczyc boks i które maja treningi w wakacje w Tychach i okolicachW moim tzn Bastionie na czas wakacji boks jest zawieszony, a nie chciałabym robić przerwy w treningach. Tyle, że o treningach u Dziopy w MOSM słyszałam niezbyt pochlebne opinie, a o klubach z Katowic niestety nic nie wiem. Wiem, że najlepiej [...]

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy [...]

[...] złe wybranie działu, ale dopiero, co się zalogowałem na tym forum. Mam pytanie a mianowicie ile jeszcze urosnę dla uściślenia mam 14 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi trenuję boks. Niestety przez jakieś 2 miesiące paliłem fajki jak smok i trochę alkoholu się spożywało, gdy ocknąłem się i zrozumiałem, że źle robię wziąłem się za boks, ale chciałbym [...]

Witam, jestem z Ciechocinka i chcę dojeżdżać na boks do Torunia. Mam 16 lat i chciałbym boks trochę potrenować. Czy ktoś z Torunia mógłby mi ktoś doradzić do którego klubu uczęszczać?

Cześć, czy jeżeli przez 6 msc trenowałem splitem to mogę teraz przejść na FBW? Chce przejść na fbw bo chciałbym połączyć siłownie z treningami boksu. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą [...]

Hej Po paru miesiacach przerwy wracam na siłownie. Mam dość duży staż, generalnie wiem co i jak. Dodatkowo boks 3x w tyg i bieganie 2x w tyg. 177 / 65 kg / 29 lat. BF ok 12-14%, widać kratę na brzuchu przy napięciu i dobrym swietle. Rok temu cwiczylem regularnie i (wiadomo) wygladalem lepiej. Moje pytanie - jak zaatakować dietę? Moim celem na [...]

Cześć wszystkim! Od lutego zamierzam wystartować z siłownia zeby doj**ac na wakacje (normalnie ciagle trenuje boks 2x w tygodniu i od czasu do czasu chodze na silownie/biegam/plywam) i rok temu fajne efekty mialem cwiczac split + bcca i monohydrat przed i po treningu a na uzupelnienie diety bialko. Teraz mysle czy zrobic tak samo czy wrzucic [...]

[...] Przeczytałem dużo artykułów i zdecydowałem żeby kettlebell zmienić na siłownie. Chciałem zapytać czy taki plan byłby ok? Poniedziałek: siłownia + 30 min bieżnia Wtorek: rano boks, wieczorem bjj Środa: 30 min biegu Czwartek: rano boks, wieczorem bjj Piątek: siłownia + 30 min bieżnia Sobota: wolne Niedziela: wolne Plan na siłowni: Poniedziałek: [...]

[...] do 80kg. Waga od okolo 2012 do roku 2019 się utrzymywała. W tamtym okresie jeździłem kolarzówką szosową (byłem również w drużynie) bawiłem się zjazdami MTB oraz chodziłem na boks ok 4 lata z przerwami. Miłoscią moją od zawsze były góry, KGP już dawno cała zrobiona, kilka odznak GOT PTTK leży na półce, więc cała reszta tak na prawdę była [...]

Oto moj plan Codzienie 3x20 Brzuszkow Pon:Klata+Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x20-15 powtorzen 1 Seria 20kg 2 seria 25kg 3 seria 30kg (x3) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x20 powtorzen 1 Seria 4kg 2 seria 5kg 3 seria 7kg KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x20 powtorzen WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]

[...] Wzrost: 165cm Waga: 90kg(nadwaga) Wiek:17 Dotychczas robiłem zajecia ogolno rozwojowe teraz chciałbym zaczać juz rzezbić ciało co idzie rowniez ze strata wagi. Chodze na boks 3x w tygodniu po 1.5h to dopiero jakieś 6treningo ale zawsze, majac boks chce rowniez chodzić na siłownie 5-6 dni w tygodniu nieprzeszkadzaja mi zajecia z bosku bo [...]

Witam trenuje sporty walki tajski boks chce dołączy plan FBW zajęcia tajskiego boksu mam: w poniedziałek wtorek tu bym dał Fbw środa FbW czwartek FBw piątek wolne sobota Tajski boks niedziela wolne wiem ze treningi FBw by były trzy razy z rzędu ale myślę ze bym dał rade oto mój trening fBW proszę o pomoc czy takie rozwiązanie morze być z [...]

wiem ze juz pare razy poruszany byl ten temat ale jestem okrutnie niezdecydowany co do sportu walki ktory chce uprawiac. Musze powiedziec iz moja uwage przyciagnal ostatnio boks na Wisle z dwoch powodow: cena 30 zl /mies oraz to ze wiele osob poleca ten klub. Dodatkowym atutem jest to ze studiauje na Agh wiec mam blisko i po zajeciach odrazu ide [...]

[...] w tym czasie trenowałem też przez rok lekką atletykę (biegi). Niestety przez problemy rodzinne zaniechałem treningów. Próbowałem wracać do sportu czy to po przez pójście na boks, muay thai, siłownie czy nawet rugby, lecz szybko musiałem niestety przerywać treningi ze względów finansowych lub czasowych. Kiedy miałem pieniądze, to nie miałem czasu [...]

Witam. trenowałem od kilku lat boks/zapasy/bjj(mma). Ostatnie 2 lata trenowałem na siłowni bardzo nieregularnie (FBW - A/B). Jestem człowiekiem bardzo chudej postury, poprzez treningi boksu (wkładałem to dużo serca- często trenowałem sam z trenerem przed naszymi treningami, więc wychodziło po 3h treningu dziennie) wyrobiłem sobie naprawdę mocne [...]